Facebook
RSS
ARTYKUŁY WYDARZENIA WASZE PROBLEMY WASZE PROPOZYCJE KONTAKT ZALOGUJ SIĘ DO SERWISU

Bądź fit! Harmonogram zajęć

08.05.2014

Dział: artykuły, kategoria: Sport

Bądź fit! Harmonogram zajęć

Nadeszła wiosna, a wraz z nią kolejna edycja oleśnickiej akcji "Bądź fit!". Po raz kolejny zapraszamy wszystkich do uczestnictwa w bezpłatnych zajęciach, które z pewnością pomogą zadbać o kondycję, wpłyną pozytywnie na nasze zdrowie i samopoczucie.

Do stałych punktów programu fit dodajemy w tym roku tak bardzo popularną w ostatnim czasie Zumbę® i powracamy do Tai Chi na świeżym powietrzu oraz biegania. Pozostajemy jednocześnie przy Gimnastyce dla smyka - cieszącej się powodzeniem wśród najmłodszych oleśniczan, Nordic Walking - zajęciach gromadzących wiernych pasjonatów tej dyscypliny sportowej, Grze w boule - oryginalnej sportowej rozrywce, Jeździe na łyżworolkach i Turystyce rowerowej - zajęciach, podczas których wykorzystywane są specjalnie do tego stworzone miejskie ścieżki.

Akcja stworzona została z myślą o każdym z nas - bez względu na wiek i kondycję fizyczną. "Bądź fit!" potrwa od maja do września (pierwsze zajęcia rozpoczynają się już 8 maja). Będziecie mieli okazję ćwiczyć pod czujnym okiem profesjonalnych instruktorów. Gorąco polecamy i zapraszamy!
 

Gra w boule

Zapraszamy na tradycyjną francuską grę towarzyską
z elementami zręcznościowymi. Stała się ona nieodzownym elementem naszej oleśnickiej akcji „Bądź fit!". Rozgrywki odbywają się na bulodromie. Gra polega na rzucaniu z wytyczonego okręgu metalowymi kulami (fr. boule - kula)
w kierunku małej drewnianej, nazywanej „świnką" (fr. cochonnet - prosiaczek). Partię rozgrywa się w jednym
z trzech możliwych składów: single, dublety lub triplety. Rozgrywka to czas od wyrzucenia „świnki" do wyrzucenia przez graczy ostatniej kuli. W danej rozgrywce każdy gracz stara się umieścić swoją bulę bliżej „świnki" lub wybić punktujące (stojące najbliżej „świnki") bule przeciwnika. Partię wygrywa osoba bądź zespół, który jako pierwszy osiągnął 13 punktów. Zajęcia dla każdego. Czas trwania: ok. 1 godziny.

Prowadzący: Anna Boczkowska i Katarzyna Bruzdewicz

Miejsce spotkań: plac do gry w boule nad stawami (obok placu zabaw)

Harmonogram: piątki, godz. 17 (maj: 9, 16, 23, 30; czerwiec: 6, 13, 27; lipiec: 4, 11, 18, 25; sierpień: 1, 8, 22, 29; wrzesień: 5, 12, 19, 26).

 

Jazda na łyżworolkach

Zajęcia prowadzone przez profesjonalistę Mieczysława Modlińskiego związanego z Klubem Hokejowym „Orły Oleśnica". Prowadzący udziela praktycznych porad, jak efektywnie
i bezpiecznie jeździć na łyżworolkach. Jazda odbywa się po świetnie nadających się do tego celu ścieżkach nad stawami miejskimi. Zajęcia dla każdego. Zapraszamy początkujących! Czas trwania: 1 godzina.

Prowadzący: Mieczysław Modliński

Miejsce spotkań: amfiteatr nad stawami

Harmonogram: niedziele, godz. 16 (maj: 11, 18, 25; czerwiec: 1, 8, 15, 22, 29; lipiec: 6, 13, 20, 27; sierpień: 3, 10, 17, 24, 31; wrzesień: 7, 14, 21, 28).

 

Turystyka rowerowa

Zajęcia dla każdego, kto kocha jazdę na rowerze. Na wycieczki rowerowe oleśnickim szlakiem zaprasza wielokrotny ko­mandor Oleśnickiego Rajdu Rowe­rowego Jakub Makowski. Dużo ru­chu na świeżym powietrzu i dawka pozytywnej energii gwarantowana! Zajęcia dla każdego. Czas trwania: ok. 2 godzin.

Prowadzący: Jakub Makowski

Miejsce spotkań: amfiteatr nad stawami

Harmonogram: niedziele, godz. 10.30 (maj: 11, 18, 25; czerwiec: 1, 8, 15, 22, 29; lipiec: 6, 13, 20, 27; sierpień: 3, 10, 17, 24, 31; wrzesień: 7, 14, 21, 28).

 

Gimnastyka dla smyka

Cykl zajęć de­dykowany dzieciom w wieku 3-6 lat prowadzony przez Animatorów Dobrej Zabawy Abrakadabra. Zachęcamy maluchy, aby spędzały sobotnie przedpołudnia na aktywności fizycznej oraz wesołej zabawie. Poza ćwiczeniami gimnastycznymi najmłodsi oleśniczanie wezmą udział w zabawach ruchowych przy muzyce i ze śpiewem, w zabawach orientacyjno-porządkowych, zabawach z ele­mentem biegu, skoku, podskoku, bieżnych,
z elementem równowagi, czworakowania, celowania, rzutu itp. Zajęcia dla dzieci. Czas trwania: 45 minut.

Prowadzący: Abrakadabra

Miejsce spotkań: amfiteatr nad stawami

Harmonogram: soboty, godz. 11 (maj: 10, 17, 24, 31; czerwiec: 7, 14, 21, 28; lipiec: 5, 12, 19, 26; sierpień: 2, 9, 16, 23, 30; wrzesień: 6, 13, 20, 27).

 

Nordic Walking

Nauka prawidłowego „chodzenia z kijami" pod fachową opieką wykwalifikowanego instruktora. Marsz według reguł Nordic Walking, dzięki odpowiedniej pracy kijami powoduje znaczne odciążenie kręgosłupa i kończyn dolnych, dlatego uczestnicy zajęć są w stanie pokonać o wiele dłuższy dystans bez większych trudności trenując i poprawiając przy tym kondycję, sprawność oraz siłę mięśni. Należy przyjść
z własnym sprzętem. Zajęcia dla każdego. Czas trwania: 2 godziny.

Prowadzący: Mirosława Psujek

Miejsce spotkań: przystań wodna nad stawami

Harmonogram: soboty, godz. 9 (maj: 10, 17, 24, 31; czerwiec: 7, 14, 21, 28; lipiec: 5, 12, 19, 26; sierpień: 2, 9, 16, 23, 30; wrzesień: 6, 13, 20, 27).

 

Zumba®

Zumba® to innowacyjny system fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o naszą kondycję
a przede wszystkim wprawia nas w doskonałe samopoczucie! Proste kroki taneczne oraz dynamiczna
i ekscytująca kombinacja rytmów latynoskich
i międzynarodowych, przeobrażają trening fitness w rozrywkę. W sobotni poranek zapraszamy na wspólny trening Zumba®Fitness - bez ograniczeń wiekowych, zarówno panie jak i panów. Wystarczy wygodne obuwie sportowe oraz luźny strój. Zajęcia dla każdego. Czas trwania: 1 godzina.

Prowadzący: Anna Karolak

Miejsce spotkań: boisko przy hali sportowej MOKiS

Harmonogram: soboty, godz. 9 (maj: 10, 17, 24, 31; czerwiec: 7, 14, 21, 28; lipiec: 5, 12, 19, 26; sierpień: 2, 9, 16, 23, 30; wrzesień: 6, 13, 20, 27).

 

Tai Chi

Tai Chi to system opracowanych w XI wieku w Chinach harmonijnych, powolnych ruchów pozytywnie wpływających na poprawę i utrzymanie zdrowia fizycznego
i psychicznego.
Taoistyczne Tai Chi jest systemem ćwiczeń zdrowotnych głęboko zakorzenionym w tradycji taoistycznej słynącej
z kultywowania sztuk zdrowia i długowieczności. To doskonałe narzędzie do poprawy zdrowia, relaksacji ciała
i umysłu. Regularne ćwiczenie może przynieść szeroki zakres korzyści dla układu mięśniowego, kostnego czy krążenia. Płynne ruchy Taoistycznego Tai Chi służą także jako medytacja w ruchu, co redukuje stres i daje podstawy do doskonalenia ciała i umysłu. Zajęcia dla każdego. Czas trwania: ok. 1 godziny.

Prowadzący: Mariola Lipa/Stowarzyszenie Taoistycznego Tai Chi

Miejsce spotkań: górka nad stawami (obok siłowni)

Harmonogram: czwartki, godz. 18 (maj: 8, 15, 22, 29; czerwiec: 5, 12, 26; lipiec: 3, 10, 17, 24, 31; sierpień: 7, 14, 21, 28; wrzesień: 4, 11, 18, 25).

 

Cała Oleśnica Biega

Celem zajęć jest zachęcenie jak największej ilości ludzi do wyjścia z domu i zrobienia czegoś dla siebie, dla poprawienia własnego zdrowia, wyglądu, sylwetki. Do biegania nad stawami miejskimi będzie motywował Stanisław Lota, inicjator akcji Cała Oleśnica Biega. Zajęcia dla każdego.

Czas trwania: 1 godzina

Prowadzący: Stanisław Lota

Miejsce spotkań: amfiteatr nad stawami

Harmonogram: soboty, godz. 9.15 (maj: 10, 17, 24, 31; czerwiec: 7, 14, 21, 28; lipiec: 5, 12, 19, 26; sierpień: 2, 9, 16, 23, 30; wrzesień: 6, 13, 20, 27).



Gimnastyka dla seniora

Zapraszamy osoby starsze na gimnasty­kę na świeżym powietrzu, prowadzoną przez profesjonalistkę. Będzie to okazja do zadbania o kondycję fizyczną, gibkość a także szansa na spotkanie się w więk­szym gronie i zażycie dawki pozytywnej energii. Zajęcia będą odbywały się raz w tygodniu i potrwają od sierpnia do września. Bądź fit! Zajęcia bezpłatne.

Czas trwania: 1 godzina

Prowadząca: Agnieszka Jezierska

Miejsce spotkań: amfiteatr nad stawami

Harmonogram: wtorki, godz. 10 (sierpień: 5, 12, 19, 26; wrzesień: 2, 9, 16, 23, 30).

 

Organizator: Urząd Miasta Oleśnicy, tel. 71 79 82 186, promocja@um.olesnica.pl
www.olesnica.pl

 

 

AUTOR

redaktor

redaktor

OCEŃ WPIS

WSZELKIE PRAWA ZATRZEŻONE | OLESNICA.EU COPYRIGHT 2012 | REGULAMIN

PROJEKT I WYKONANIE PublicON

Portal dziennikarstwa społecznościowego Olesnica.eu. Wyraź zwoje zdanie i bierz aktywny udział w tworzeniu społeczeństwa obywatelskiego swojego miasta.